一、稻城亚丁速览
1、稻城—亚丁风景区位于四川甘孜藏族自治州南部，地处青藏高原东部，横断山脉中段，东南与凉山州木里县接壤，西邻乡城县并与云南省中甸县毗邻，北连理塘县。这里有雪山、冰川、峡谷、森林、草甸、湖泊等景观，仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三座神山也使这里成了藏民心中朝拜的圣地。
有人说，稻城—亚丁是“蓝色星球上的最后一片净土”。这里最早是被美国探险家约瑟夫•洛克发现，他于1928 年到达亚丁，并把所拍到的照片发表在美国《国家地理杂志》上，引起了巨大轰动。后来英国畅销书作家詹姆斯•希尔顿在洛克的滇藏探险故事中获得灵感，创作了长篇小说《消失的地平线》，这才让亚丁这个地方闻名遐迩，以至于今一些西方人还认为这儿才是传说的中的“香格里拉”，而不是云南的中甸。1996 年，吕玲珑出版了画册《在那遥远的地方——稻城》，画册出版后，在社会产生巨大的回响，越来越多的旅行者开始进入稻城，如今稻城已经成为了自助旅行爱好者的必游之地。
2、最佳旅行时间 稻城最佳季节是9-10 月，此时红草地与黄色的万亩杨树林让稻城变成了色彩的海洋，雪山在蓝天白云的衬托下，更显得如梦如幻。另外4-5 月也是去稻城的好时候，沿途都是满山遍野的鲜花，神山在这个季节显得更加壮观和明朗。需要注意的是，旅游旺季游客非常多。
3、穿衣指数 稻城属大陆季风高原型气候，冬长夏短，昼夜温差大，温度垂直差异明显。由于海拔高，气温整体偏低，在冬季、春季、秋季进入稻城一定要带上厚毛衣、厚外套、防水防雨性能较好的衣裤，手套、围巾，保暧和防水性较好的旅游鞋或登山徒步鞋。因为早晚温差大，所以夏季也要带上厚毛衣厚外套，还需要随身带好太阳镜、润肤油、防晒霜、雨具（7、8 月为雨季）。
二、稻城主要景点
稻城、亚丁因其独特而原始的自然环境、美丽风景被誉为“最后的香格里拉”。这里的景点可以分为稻城和亚丁两个部分，其中最著名的是仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三座神山，珍珠海、牛奶海、五色海、琉璃海等多个冰川湖泊。
1、稻城景点：
A、傍河与色拉是拍摄杨林的最佳地点，尽管稻城步步皆美景，但此处的色彩对比度无疑最鲜明，赶上晴天，黄昏和日出时分的景色令人激动，蓝天、白云、黄杨、红草、雪山、绿水，美不胜收。
傍河在县城附近，位于桑堆至色拉两村之间，公路旁的田园风景让人流连忘返，夕阳西下时景色最佳。色拉藏语意为“光明之地”，因地势开阔向阳而得名。它位于县城以南，是藏民集居地。色拉草原，地势宽展，坡度和缓，晨曦中的草原，薄雾朦胧。
地址：傍河乡位于稻城县以西5km 处，色拉村位于稻城县西南8km 处，费用：免费。
到达交通：稻城县到傍河公路距离为6.1km，稻城到色拉乡公路距离8.7km。游览傍河可徒步过去来回3 小时左右，另外还可以骑自行车游玩，县城出租的很多。
B、万亩杨林
稻城县城周围的河滩上人工种植了万亩胡杨林（去日瓦乡路上可见）。胡杨一般在寒温带高原难得看到，每到秋季，胡杨就变得金光灿灿，在蓝天白云和河滩的衬托下，显得格外美丽。
C、热乌寺
热乌寺位于稻城县色拉乡境内，距县城10km 处，始建于明初，已有600 多年的历史，热乌寺分为上热乌寺和下热乌寺，上热乌寺属于白教寺庙，下热乌寺是稻城县最早的花教寺庙。目前寺内现存珍贵文物“金绘唐卡画”10 幅、佛像和佛事器具等。
D、扎郎寺
扎郎寺位于稻城县傍河乡西北，距县城15km 处的“扒亚”村。该寺北部有一座“扎郎”山，山形同似狮子，故名为扎郎寺。该寺由珠贡曲迫的学徒曲批为热创建，距今已有600 年历史，稻城县规模最大的花教寺庙。该寺庙是康南地区在文革期间为数不多未被破坏的寺庙之一。寺庙中现供奉有曲批为热从印度带来的佛塔及佛像多尊。
E、桑堆与红草滩
桑堆小镇位于距稻城县城西北28km。牧场在公路沿线平展铺开，河水静静地从中穿流而过。遥望远处，在起伏的山峦间散落着村落、牧人、牛羊，呈现一派宁静祥和的景象。
从稻城去桑堆的路上还会经过稻城著名的“红草滩”。红草滩的季节性很强，每年仅在秋季出现，而且时间很短，只有十几天时间（10 月初）可以看到。那时湖水里、沼泽边布满红色水草，一片红彤彤的景致映入眼帘，热烈而艳丽，十分醉人。
地址：稻城县桑堆乡，稻城西北24km；从稻城走8km 就可以到达红草滩景区。费用：10 元（红草滩门票）。
到达交通：最好的办法是包车去亚丁时和司机讲好顺路去一下，如果专门包车去大概要150 元，当天往返。另外如果能蹭车去桑堆的话，从桑堆骑车回稻城也是很不错的选择，28km 下坡路，路况非常好。
F、蚌普寺（奔波寺）
蚌普寺是稻城最古老的寺庙，距稻城县城30km，海拔3940 米，距今已经900 年历史，是藏传佛教、白教的寺庙，藏语叫噶举派。整个寺庙依山而建，错落有致。在后山的岩壁上，有很多古老的岩画和修行的山洞，其中有一幅古老的文字，是噶玛巴• 都钦松巴（寺庙创始人）用自己的鼻血亲手所写，千百年来无人能破解其意。1999 年西藏
高僧阿公活佛来蚌普寺，终于揭开了千古之谜。这段藏文的意思是：“我走遍康区，这里是最美丽的地方”。
G、海子山
海子山是四川省级自然保护区，位于稻城县北部高原区。这里有青藏高原最大的古冰体遗迹，保护区是四川省平均海拔最高的湿地；是高山湖泊最多、密度最大的湿地；是青藏高原古冰川地貌发育最典型、保存最好、面积最大的区域；是以灌丛为主的木本沼泽湿地。
这里空旷寂寥、怪石林立，1145 个海子如仙子的泪散落在其中。海子山属于未开发景区，1/3 位于稻城县，2/3 位于理塘境内，需包车前往，而且需自备午饭。一天来回约300 元/ 车。
地址：稻城县北部，费用：免费，到达交通：包车前往当天往返，300 元/ 车
H、雄登寺
雄登寺又叫洋登寺，属于黄教寺庙，位于稻城以东，距县城10km，位于海拔4103 米的冷巴村山坡上，建于明永乐十三年（公元1415 年）。距今已有570 多年历史。“文化大革命”时期，寺庙遭受劫难，1986-1990 年寺庙得到修复，建起一幢3000 多平方米的三层大殿，大殿中央有88 根高柱的佛像堂，显得十分壮观，另有大小扎空（喇嘛、扎巴住房）87 幢。
地址：稻城县的金珠镇境茹布乡，费用：免费，到达交通：可以骑自行车或包车
2、 亚丁景点：
A、亚丁自然保护位于距县城约83km 的日瓦乡境内，方圆约千余平方公里，不可错过的拍摄景点有冲古寺、洛绒牛场、仙乃日峰、央迈勇峰、夏诺多吉峰、牛奶海、五色海、珍珠海、杜鹃坪。从亚丁景区的入口笼同坝到达最后的景点五色海一天时间足够，但对于族行者来说，当然应该放慢脚步。
地址：稻城县日瓦乡，费用：门票150 元，观光车120 元，开放时间： 7:00-18:30，下午18:30 分以后不再售票，游客禁止进入景区，联系方式：0836-5728888
到达交通：稻城至亚丁班车价为110 元（淡季没班车，只能包车，包车价往返约600 元，车为长安面包，一般坐6 人）
亚丁转山——通常说的亚丁转山有两种选择，小转山和大转山，内转山指绕仙乃日转一圈，根据体力状况不同大致需要l 天或2 天时间，外转山指绕三座神山转一大圈，需要3 到4 天时间。藏民一般都会选择大转山，他们往往举家或全村一起经过长途跋涉来到这里，晚上在草地上席地而睡。建议旅行者选择小转山，一来这一圈会路过所有景点，二来路上有食宿。当然还是找向导为佳。如果你想参加大转山，就得能吃苦才行，而且要运气比较好，能碰上藏民的团队。转山对体力要求很高，而且都要经过海拔4500 米以上的地方，所以要做好充分准备。最好与人结伴，好有个照应。
龙龙坝---- 冲古寺 3km 徒步约1 小时
冲古寺---- 珍珠海 1.5km 徒步约40 钟
冲古寺---- 洛绒牛场 7.5km 徒步约3 小时
络绒牛场----五色海徒步约2.5 小时
B、牛奶海和五色海
牛奶海，又叫俄绒措，是亚丁三大圣湖之首。湖状如水滴，湖水清莹碧蓝，四周雪山环绕，因湖边一圈呈白色，故名“牛奶海”。游客从洛绒牛场可租马前往牛奶海，大概3 小时可以往返，徒步需要约5 小时。
对于体力好的旅行者，如果能越过牛奶海继续攀升，到达央迈勇和仙乃日雪山之间的垭口回望来路，必将惊叹于视野中展现的壮丽景观。站在这里回望3 座神山，近在咫尺，山上云雾升腾，寸草不生的碎石遍布、十分荒凉。
五色海在牛奶海的上方，翻上一片陡峭的山冈，再上升约100 多米，在山脊上就能俯瞰五色海了，这里也是看仙乃日的绝好地点。五色海由于会在光的折射下，产生5 种不同颜色而得名。其藏名为“木底错”、“单增措”。它位于仙乃日与央迈勇之间，海拔4600 米，湖面呈圆形。是藏区著名的圣湖（佛经中赞誉该湖与西藏羊卓雍错齐名），据传能“返演历史，预测未来”，有很多宗教传说。
由于海拔较高，一般游客会有严重的高原反应，旅游局不允许游客单独上山到牛奶海，因为这里出过几次意外。所以没有4500米海拔经验，或身体状况不佳的游客最好只到洛绒牛场。去牛奶海最好骑马，往返时间3 个小时，费用300 元。由于洛绒牛场到牛奶海山路很陡，所以这里只有30 匹马提供给游客。我们到时骑车的游客已经排到了下午3、4 点，我们这趟是没戏了。所以如果想去牛奶海，就必须7 点到达电瓶车处，坐头一班车到达洛绒牛场，这样可以在11 点多回来。
C、 洛绒牛场
海拔4150 米的洛绒牛场被3 座雪峰所环绕，是附近村民放牧的高山牧场。贡嘎河从草场穿过，林间溪流潺潺，成群的牛羊在这里享受着充足的阳光、青青的草地和纯净的湖水。
洛绒牛场附近，藏乡村寨建筑和寺庙建筑别具一格，风貌独特。这里人们崇拜自然，与大自然相依为命，和谐相处。他们纯洁朴实，和睦共处，善待客人。
洛绒牛场是通往牛奶海、五色海的必经之地（单边步行约3.5小时左右）。另外小转神山仙乃日也要经过这里（由冲古寺出发，经洛绒牛场绕仙乃日转一圈，全程20km）。
洛绒牛场—牛奶海：羊肠山路，1.5km，骑马或走路；牛奶海—五色海：步行20 分钟。
D、 仙乃日
仙乃日是亚丁自然保护区三大神山之一，与另两座神山：央迈勇、夏纳多吉呈“品”字状分布，为亚丁三峰高度之首，，海拔6032 米，巍峨伟丽，直插云霄。
仙乃日意为“观世音菩萨”，是“三牯主”雪山的北峰，佛位排在第2 位。整个雪山呈环型冰斗下斜造型，所以从两侧观看时，山峰始终面朝着我们。仙乃日浑身浸透高贵气质。顶峰终年积雪不化，其山形酷似一个身体后仰的大佛，傲然端坐在莲花座里，怀中抱着一个巨大的佛塔，阳光照在仙乃日神山上金光灿灿。
仙乃日神山如同一尊慈善安祥的大佛，端坐在莲花台上，前面那座山是金刚渡母，右面金字塔般的雪峰是白渡母，飘拽着无数经幡的是绿渡母，绿渡母旁边林立的冰角峰是众多降香母和妙音仙女，她们弹奏着天籁之音，传到了仙乃日背后的地狱谷中，使地狱中的罪人在听到仙律后，能减轻痛苦，幡然悔悟，早日脱离苦海。
山脚的珍珠海，传说是仙女的梳妆镜，是观看仙乃日的最佳地点。是距离景区入口方向最近的一座神山，在冲古寺即可远眺到。但要近距离观赏仍需骑马进入，体力好的驴友也可以尝试步行。骑马的话可以在龙龙坝、冲古寺、洛绒牛场这三处购票租马。
洛绒牛场—牛奶海：羊肠山路，1.5km，骑马或走路；牛奶海—五色海：步行20 分钟。
E、 央迈勇
藏语意为“文殊菩萨”，为“三怙主”雪山的南峰，海拔5958 米，在佛教中排在《三怙主》雪山之首。文殊菩萨在佛教中是智慧的化身，雪峰像文殊师利手中的智慧之剑直指苍穹，冰清玉洁的央迈勇傲然于天地之间。1928 年，洛克先生在云南与稻城毗邻的群山重岭中，遥望到央迈勇，被她圣洁高贵的气质折服，在日记中写到“她（央迈勇）是我见到的世界上最美的山峰。”央迈勇像少女，娴静端庄。站在峰尖，转身向后望去，群山环绕着的宽阔峡谷间，森林、草地、溪流和谐地各守一方，这气势莽莽的自然景观！
F、 夏诺多吉
夏诺多吉意为“金刚手菩萨”，是“三怙主”雪山的东峰，海拔5958 米，在“三怙主雪山”佛位第3。雪山的主峰为三棱锥状，在3 座雪山中造型最接近金字塔，沿雪山两翼锋利的刃脊蜿蜒绵亘，刃脊背向光线的一侧呈暗影，蓝天中勾勒出的线条尖锐有型。
G、 冲古寺
冲古寺海拔3900 米，位于仙乃日雪峰脚下，建寺年代无从考证。该寺院已被严重毁坏，目前只剩下一片残垣断壁。冲古寺隶属贡嘎朗吉岭寺，根戈活佛派有扎巴在此念经颂佛，小经堂内供有泥塑释迦。在冲古寺对面的山上有一处古代僧侣闭关修行之处，建
在悬崖峭壁之上，如果有兴趣，体力又好不妨沿小路上去探寻一番。另外从龙同坝至冲古寺徒步路上的风景也很漂亮，骑马是无法看到的。
在老寺庙旁建有一个2 层房屋，有一位喇嘛负责管理过往旅客的入住及周围生态环境的保护（现在由于景区规定，很难再住进去）。一层为客房及喇嘛房间，二层为经堂，游人不能上2 楼。每日早晨及下午喇嘛都要熏香念经，每当这时诵经声和法豉声在寂静的山谷中回响，使这里显得更加神圣和神秘。
1928 年，美国探险家洛克来到亚丁进行考察时，曾在冲古寺住了3天。洛克先生透过寺院的小窗户，沿着峡谷远眺月亮下宁静、祥和的亚丁村。
冲古寺至牛奶海20km；冲古寺至珍珠海为羊肠山路，1.5km；冲古寺至洛绒牛场为羊肠山路，2.5km，可骑马或走路。骑马上冲古寺的时候，当心有“陷阱”。藏民看到背背包的游客，一般都会要求主动帮游客背，别以为会有免费的午餐。事后一般会另外向你收费。最好事先讲好价钱，免得不愉快。
H、 珍珠海
从冲古寺出发，大约半小时即可到达珍珠海。这里是拍仙乃日倒影和日落的理想地点。
珍珠海在藏语中称为“卓玛拉措”，是仙乃日的融雪形成的海子。密林中的珍珠海如一颗镶嵌在莲花宝座上的绿宝石，碧波荡漾，粼粼波光中透出无限清丽。春天湖边片片杜鹃花灿烂怒放，秋天层林尽染，倒映着五彩斑斓的世界，令人目眩神迷。
I、 贡嘎银沟
贡嘎银沟发源于央迈勇与仙乃日之间的牛奶海。经洛绒年场、贡嘎冲古、龙同坝在康古汇入热曲，全长约25km。从康古到牛奶海，几乎汇聚了亚丁的精华所在，游客沿着这条河寻找着亚丁的美丽。贡嘎银沟穿越了从2800 米到5000 米的不同地貌，它受制于这些不断变化的地貌，呈现出多变的姿态。
三、稻城亚丁住宿
住宿一般分为两块——稻城、亚丁。稻城的住宿条件相对较好，主要以青年旅舍和家庭旅馆为主，当然经济型的酒店也有，不过消费相对较贵。在亚丁住宿条件就很差了，主要是藏式民居和木屋，不能提供洗澡。
1、 稻城
A、 稻城蒋三哥民居客栈（稻城一家特别实在的藏民客栈，价位合适，服务周到）
一个藏家小院，位于稻城县边（南部），交通要道旁，距离万亩胡杨林、青杨林和傍河比较近。由蒋三哥夫妇和小姨子共同打理，房间有不同铺位数组合，整齐简单，床上用品干净卫生（有电热毯）。公用卫生和淋浴（空间比较小），提醒水龙头的热水在右边（大多数应该是在左边），需自带一次性用品。可以在他家搭伙，晚餐每人20元，他家有拿手菜松茸炖鸡（当地土鸡+新鲜松茸+藕+土豆+豆腐+冬瓜+等等），如果要吃这个菜，那晚餐就是每人25元。公共区域都有WIFI，信号很强，只是不同区域WIFI账户名不同，大厅内WIFI需要密码（他家的联系电话）。有自家商务车，提供接机和送机服务，拼车每人50元，可以坐6人。车子可以在沿途景点停留拍照，相对自由，路途时间也比机场大巴少。代卖当地干货土特产和手工艺品等，需要提醒的是，当地人说的松茸其实是姬松茸。
地址：稻城县亚丁路二段（近德沙街与亚丁路二段交叉口）
电话：13990483800，18919543314，电话0836-5728588
QQ：746629101
参考价格：30-60 元/ 床，100-200 元/ 间
B、亚丁人社区国际青年旅舍
社区青年旅舍是稻城第一家青年旅舍，也是稻城住宿人气最旺的地方。这里住宿干净，公共卫生间，可以洗澡。每个房间有电热水壶可以自己烧水。可以提供出租自行车、睡袋以及wifi 等服务。此外这里驴友比较集中，门口信息板可以征集旅伴或搭伴包车，不用的装备也可以存在这里。若乘班车前往，旅舍还会安排车辆接送。
地址：稻城县城
网址：http://www.yhachina.com/ls.php?id=208
联系方式：0836-5728994
参考价格：20-30 元/ 床，100 元/ 间
C、稻城妈妈国际青年旅舍
旅舍共有两个院子，一号藏式大院为家庭式结构；二号院在县中心，各方面都很方便，喜欢热闹的朋友可以去那儿，交通非常方便，去客运站步行几分钟就可以到达。旅舍价格非常实惠，卫生条件不错，服务人员非常热情。
地址：稻城县亚卓街1 号
网址：http://www.yhachina.com/ls.php?id=217
联系方式：13990461577
参考价格：25-40 元/ 床，100 元/ 间
D、稻城蜗牛背包客栈
客栈由一藏式民居改造而成，是个不太大的小院，两层楼房。在客栈的院子里晒太阳是一件非常惬意的事情。
地址：稻城县贡巴路63 号
联系方式：15884060123
参考价格：40 元/ 床
E、圣地亚丁酒店
位于稻城县金珠镇，离茹布查卡温泉非常近。酒店是一座3 层藏式建筑，房间的卫生条件非常好，周到细致的服务也让人非常温馨，酒店还提供免费自行车。总体来说是稻城地区性价比非常高的一家酒店。
地址：稻城县金珠镇幸福路60 号
联系方式：0836-5727666
参考价格：160 元/ 间
F、稻城亚丁温泉大酒店
位于稻城县金珠镇，是稻城地区唯一的三星级酒店。酒店卫生条件比较好，地理位置不错交通非常方便。
地址：稻城县金珠镇贡巴路二段36 号
联系方式：0836-5727522
参考价格：280 元/ 间
G、稻城彼岸花开客栈
2013年两位热血小夫妻，漂到稻城，在当地藏式传统建筑的基础上装修改造，结合了藏式的建筑与各种装修风格。致力于打造稻城最文艺最小资的客栈，清新典雅。
地址：甘孜稻城县德西街29号
联系电话：18990497479
参考价格：80-100 元/ 床，100-400 元/ 间
2、 亚丁
A、 格桑梅朵客栈（最大的特点是床特舒服，被子特暖和）
登巴客栈，稻城亚丁村最大的青年旅舍，背包、自驾旅行者的家。在亚丁风景区里面，在客栈房间就可以看到美丽的亚丁雪山，清晨醒来，美丽的雪山映像着神秘而宁静的香格里拉。客栈提供标间10个，特色民居接待床位80个，可以24小时热水和洗澡，提供特色烤羊、烤鸡、餐饮等服务。
地址：稻城县日瓦乡亚丁村
联系电话：13881567197
B、 亚丁山庄
是一个藏式民居，可以提供基本住宿。
地址：稻城县亚丁村
联系方式：0836-5721018
参考价格：20-40 元/ 床
C、 龙门客栈
位置很好，就在徒步至冲古寺的入口处，不过住宿条件不好。
地址：稻城县亚丁村龙同坝
联系方式：13698149636
参考价格：20-40 元/ 床
D、 稻城故事青旅亚丁店
Wi-Fi，咖啡，火塘，电影，餐厅，多人间，帐篷位等齐全。
电话：15838367974
四、稻城亚丁餐饮
稻城里面的饮食和其他藏民的饮食差不多，如糌粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒、酸奶等。不过，在稻城沿途牧区，他们以面食为主，而且品种多，吃法也多。亚丁可供游人吃饭的地方只有住宿的餐厅，味道一般，能填饱肚子即可，吃不惯酥油味应当准备干粮，切记不要带方便面，高海拔地区，方便面泡不开。
烙饼和火烧饼
烙饼有用铁锅烙的，也有用石板烙的。火烧饼则为将用手捏成饼状的面团直接放入火塘柴薪余灰中慢慢烧烤。烙饼、火烧饼可就奶茶、酸奶吃，可蘸酥油吃。
吐巴
把牛羊肉切成肉丁用水煮开，然后将面团用手扯成节状放入锅中煮熟，即为吐巴（面块）。过去加芜菁块或叶制成的酸菜，如今加萝卜、洋芋、白菜等，并佐以花椒、生姜、味精等，味道更加鲜美。
团结包子
团结包子，康南巴塘一带喜做硕大的包子，众人围而共食，称“团结包子”。
酥油汤饼
在康东、南农区以酥油、白糖加适量糌粑作馅，用死面团（未发酵）包成圆饼水煮而食。牧区则为“郭热”煮饼，即用酸奶和的面团做成中间有孔的圆饼，放入奶中煮。
酥油包子
酥油包子藏语称为“颇罗”，糖（红糖、白糖）拌酥油和适量糌粑作馅，并用发面皮捏成包子蒸食。（牧区喜放入火中烤熟）。
面条
各式面条、面块以掉、揉、搓、捏、切、削、扯等手工见长。面条以不同长短粗细而分为长面、短面、粗面、细面等。面块以不同大小厚薄的长方片块、空心块，异形四块等为特色。
玉米面
稻城沿途牧区康东农区，尤其高山农区常食“火烧子”玉麦馍馍，将生玉米面饼埋于炭火灰之中，慢慢烧烤熟，熟后口吹手拍净其饼面上的炭灰，然后就酸菜汤而食。还有蒸玉米发糕，酿玉米醪糟的风味性吃法。面汤主要有以玉米面搅成糊状煮熟的“搅团”和以玉米面捏成块状煮入酸菜汤中的“汤巴子”2 种食法。康南农区亦常将玉米炒熟，磨成面粉，像吃青稞糌粑样吃，称为玉米糌粑。
五、购物
1、特产
稻城购物首选俄初街，街中可以买到藏风浓厚的银饰。不过很多银饰都是假的，选购时一定要注意。此外，纯正的桑吉卓玛青稞酒（虫草酒、贝母酒），以及酥油制品、风干肉和野生菌可以选择购买。如果运气好，可以碰到藏民沿街向店铺兜售他们所采的红景天、雪莲花、冬虫夏草、贝母、雪茶、灵芝、雪莲等药材，绝大多数都是真品，并且价格便宜，一定要乘机买一些。事实上，稻城并没有太特别的特产。不过只要你慧眼独具，还是有不少东西可以列入你的购买清单，如马铃、土制酒罐、质朴的糌粑盒……带回家去，都是很有意思的纪念品。
麝香
麝属于鹿科动物，麝香是林麝、马麝成熟雄体的香囊中的干燥分泌物。味辛温，具有开窍醒神、活血通络、散结止痛的功能，且是配制高级香料的宝贵原料。
鹿茸
是鹿科动物雄鹿尚未骨质化的嫩角，为补肾壮阳的佳品。
虫草
又称冬虫夏草，属菌种植物，生长在海拔3400-4500 米的高原草甸土中。虫草是补精益髓、保肺、益肾、止血、化痰、补虚弱的高级天然滋补品。虫草炖鸭是有名的药膳菜。
贝母
又名川贝，康巴地区是主要产区。生长在海拔2500-5000 米的高山草滩和石滩中。贝母具有润肺止咳、清热安神、利尿等作用。贝母炖鸡是有名的药膳。
红景天
生长在高原3500 米以上的天然植物，具有人参和刺五加同样的“适应高原”作用，但无人参兴奋作用过强、刺五加易致便泌的副作用。
雪莲花
生长在海拔4000-5000 米高山雪线草石滩，甘孜州为主产区。雪莲花具清热解毒、除风湿、通经络等功能。
松茸
又名青杠茵，生长在海拔2500-4000 米的杉树、青杠、桦树的混交林中，味美，质细嫩，含有多种人体必须的氨基酸，具有防癌、防放射功能的真菌。
白菌
生长在海拔3800 米以上的草地，色白，味美，质细嫩，是一种营养价值很高的食用真菌。
六、娱乐
稻城亚丁属于开发并不多的旅游景区，娱乐不多，最著名的是茹布查卡温泉。另外在稻城县城内有很多具有藏族特色的小酒馆、咖啡屋可供消遣娱乐。
1、 茹布查卡温泉
茹布查卡温泉位于稻城县城东南3km 处，在康巴文化之中意味着“朋友之泉”。泉出水口处水温一般为68℃，温泉水质清澈，没有异味，可以直接饮用。温泉设施特别简单，一排露天的木板房，每个小房间里房顶用一块木板遮风挡雨，但抬头就可以仰望蓝天和雪山，整个过程充满了自然的野趣。每个房间约4 平方米，地上用瓷砖砌了一个正方形的小池子，可容两个人并排在台阶上坐下，温暖的水正好没到脖子。在这里泡温泉不用穿游泳衣，因为关上门就是独立的空间。自由自在与大自然亲近，不受任何拘束。
地址：稻城县城东南3km
费用：10-20 元/ 人
到达交通：包车往返25 元，推荐走路，沿邮电局往小学方向走，可以看到路牌，45 分钟左右就能到茹布查卡村，当天能往返；也可在稻城县的彭松措、喜波热等几个山庄租自行车前往。
2、 高原反映咖啡馆
稻城高原反映咖啡馆位于进县城的主干道（S216）上，距稻城汽车站80 米。高原反映由老藏房略微修改而成，基本没有变化原貌，较好地保存了本来面目，能真实地反映高原。游客可以喝到咖啡红酒茶，享用本土牦牛酸奶酥油茶青稞饼干，单独可点简单西餐，人多或能共同对付扎实的松茸鸡牦牛肉。
地址：贡嘎路1 段78 号，德西街口计划生育指导站对面
联系方式：0836-5728667
3、 亚丁卡瓦梅朵客栈咖啡屋
卡瓦梅朵的藏语意思是“雪花”，这个咖啡屋有一个非常漂亮的院子，艳丽的鲜花与藏式民居的砖墙相得益彰，2 楼是一间很有情调的咖啡屋，除了常规酒水、酥油、茶酸奶等，还提供各类桌游。
地址：稻城县德西街84 号
联系方式：0836-5728620
七、旅行线路推荐
1、稻城亚丁经典3 日游
线路设计
D1：桑堆小镇——奔波寺（蚌普寺）——傍河与色拉——茹布查卡温泉
D2：茹布查卡温泉——贡嘎郎吉岭寺——亚丁自然保护区——冲古寺——珍珠海
D3：亚丁自然保护区——冲古寺——仙乃日——夏纳多吉——洛绒牛
场——五色海——央迈勇——牛奶海
线路详情
D1：前两日舟车劳顿，所以在稻城的第一个早晨不用起得太早（不过，如果想去色拉拍晨雾，最好7：00 起床）。早餐后，在彭松措、喜波热等几个山庄租辆自行车（约25 元/ 天），然后搭顺风车到桑堆，从桑堆往回骑，下坡路比较轻松。沿途都是以田园风光为主，并且会经过代表稻城特色的红草地，另外还可以去路旁的蚌普寺等寺庙参观。午餐吃自带干粮，休息片刻后继续骑车返回稻城，不用太赶时间，于天黑前抵达稻城即可，这样还可以欣赏到傍河夕照。用罢晚餐，再到茹布查卡村中泡一泡温泉。这里家家户户都开起了温泉浴，随便选择一家，舒舒服服泡上一阵，再慢慢悠悠骑着自行车返回县城（或来回包车30 元），也算是一种别样享受。宿稻城。
D2：早餐后，再次前往茹布查卡温泉，去源头探景，涓涓的小溪、零星点缀在小溪旁的河滩、以及郁郁葱葱的高原灌木丛，都是摄影的绝好题材。在此可以体会到最真实的民俗民风及藏家风情，也可以赤脚于冷热河中和鱼儿嬉戏，别有一番感受。来回时间1.5 小时。之后出发前往亚丁村龙龙坝，沿途可以再次欣赏到傍河、色拉晨景。途中翻越波瓦山，世外桃源般的藏式村寨、万亩胡杨林的迷人风光会不经意出现在眼前。还可以朝拜600 余年历史的贡嘎郎吉岭寺（稻城最大的黄教寺庙，门票10 元/ 人），拍一拍随风飘动的经幡，转一转千年历史的玛尼堆，拨一拨满腹经文的转经桶。12:00 抵达日瓦乡，吃午饭，买亚丁景区门票（门票：150 元/ 人，学生优惠票80 元/ 人，售票时间7:00—18:30）。12:30 出发前往亚丁村龙龙坝，13:30 抵达龙龙坝，安排好住宿后，14:00 徒步或骑马前往冲古寺。15:00 到达冲古寺，前往珍珠海，来回2.5 小时，17:30 返回冲古寺，18:30 返回亚丁村晚餐，可以尝一下当归或虫草炖高原土鸡，100 元/ 只。不过亚丁不管什么样的菜式都带有酥油味，不习惯可自带干粮。宿亚丁村或龙龙坝。
D3：6:30 起床（8:00 马站开始营业）。今天的主要任务是游览“三怙主”神山（仙乃日、央迈勇、夏纳多吉）和牛奶海、五色海。退房，如包车最好与司机商定当天下山时间，将主要行李放到车上。此外，今天的午、晚餐皆需自带干粮解决，要提前准备好。8：00 从龙龙坝租马（景区全程往返180 元）出发，顺贡嘎银沟进入“香格里拉”，途中如果天气较好，可欣赏到壮丽的日照仙乃日金山——海拔 6000 多米的仙乃日雪峰高耸入云，在太阳的光辉下熠熠闪着金光，当金光最终完整地罩住整个仙乃日雪峰时，眼前的雪山已仙化成一座金色的山。9：00 到达冲古寺。冲古寺是拍摄仙乃日雪山和夏纳多吉的最佳地点。其中立经幡的山头（由厕所那条路往上走），是拍这两个地方的最佳角度。11：00 到达洛绒牛场，徒步前往五色海、牛奶海。1 个多小时后开始翻越第一个4800 米的垭口，出了垭口就近五色海了，五色海位于海拔5000 米左右的山坡上，需要用30 分钟时间攀登，牛奶海则就在坡下。13：00 到达五色海，13：30 到达牛奶海。从牛奶海转而右行返回洛绒牛场，围绕仙乃日继续前行，山势陡然下降，人实际上行走在4200 米
以上的仙乃日群山的山腰上，于16：00 到达洛绒牛场。在洛绒牛场稍事休息，然后租马返回，18：00 到达龙龙坝。乘车3 小时，21：00 抵达稻城。
2、稻城亚丁及周边7 日游
线路设计
D1：成都——丹巴
D2：丹巴——雅江
D3：雅江——稻城
D4：稻城——亚丁
D5：游览亚丁景区——稻城
D6：稻城——新都桥
D7：新都桥——成都
线路详情
D1：全天350km，行车时间约9 小时。早晨从成都出发，经成灌高速、卧龙自然保护区；翻巴朗山（云海、盘山公路是这里的特色），可以在垭口留影。在猫鼻梁赏四姑娘山全景；经过小金之后抵达千碉之国——丹巴。夜宿丹巴（海拔2000 米）
D2：全天220km，行车时间约7 小时。在丹巴附近的梭坡（碉楼）、甲居（藏寨）游玩后，顺着牦牛河谷（被称为天然盆景），经塔公草原（看雅拉神山最佳地点）品尝纯正香浓的牦牛酸奶（也许是你能喝到的最好最香浓的酸奶）；之后经摄影天堂—新都桥，翻越高尔寺山，抵达雅江，夜宿雅江（海拔2600 米）
D3：全天290km，行车时间约8 小时。出雅江翻越剪子弯山、卡子拉山（两座4000 多米的高山）；黑色牛毛织成的帐篷是牧民的家，可以去和他们拉拉家常，运气好的话，可以喝到最新鲜的牦牛奶；经世界高城理塘，中午在理塘吃中饭。走过理塘草原，可在观景台欣赏著名的双海子。然后抵达稻城，夜宿稻城（海拔3740 米）
D4：全天110km，行车时间约3 小时。早可欣赏稻城晨景——傍河、色拉坝子（杨树林，朝霞，小河，村庄），进入景区前可考虑按照当地老百姓的习惯先去朝拜贡岭寺（稻城最大的黄教寺庙），到达亚丁。午餐后，可徒步前往卓玛拉错神湖（珍珠海），也可安排第2 天早晨游览。欣赏夕阳下的仙乃日神山，也可在亚丁村营地做适应休息或附近转转。夜宿亚丁村（海拔3740 米）
D5：游览亚丁景区，可参考三日游D3。夜晚返回稻城住宿。
D6：全天360km，行车时间约10 小时。欣赏完稻城晨景后，踏上回家的路，晚上赶到有摄影家天堂之称的新都桥，烧堆篝火，享受青稞酒、酥油茶、糌粑……夜宿新都桥（海拔3300 米）
D7：全天390km，行车时间约9 小时。从新都桥出来翻越最后一座海拔4000 米以上的折多山，经康定、泸定过二郎山，抵达雅安而后上成雅高速回到成都。结束旅程。
3、稻城到泸沽湖的穿越
可以从泸沽湖到亚丁，或者从亚丁到泸沽湖。泸沽湖海拔2000 米多一点，亚丁的络绒牛场海拔4000 多米，所以更多的人选择从亚丁出发，虽然两个方向都是要不断上升、下降，但毕竟总体海拔高度是下降了近2000米，体力上要轻松一些。东线和西线的比较：东线较长，需8-12 天，沿途风光相对较美，但不经过卡斯地狱谷；西线较短，需7-9 天，前5 天的风光不如东线佳，但经过卡斯地狱谷到亚丁的风景绝美。但不管怎样，都应该找向导带路，并带好足够食品和药品，出发前最好确认你的身体状况。
线路设计
西线
D1：稻城——亚丁——卡斯牛棚
D2：卡斯牛棚——卡斯村
D3：卡斯村——东义区——俄牙同乡
D4：俄牙同乡——色苦村——克库村
D5：色苦村——克库村——卡瓦村
D6：卡瓦村——依吉乡
D7：依吉乡——温泉
东线
东线因为都是崇山峻岭，有众多的歧路，所以实际走的线路在某一段可能稍有区别，这和选择的向导有关。以下大到线路仅供参考：
冲古寺——夏洛多吉垭——嘎洛垭口——嘎洛牧场——嘎洛村——金矿——四家村——杜鲁村——东拉村——通天河边——卢杜村——邛引村——雀儿山——卡尔牧场——达克谷多垭口——羊棚——屋脚乡——屋脚村——利加嘴村——温泉乡冬
4、 冬季稻城亚丁旅游
在一般人的印象中，冬天一定是大雪封山，景区关闭了。其实大雪封山仅是一个概念，因为以前道路状况很差，遇到下雪天气就容易将路封住，一般汽车很难通行，但在现有的道路状况下，真正的大雪封山很少见。其实冬天从成都通往稻城的交通就从来没有中断过，只是没有直达班车，需要一段一段地乘车。冬季的稻城亚丁更多的是苍茫，黄灿灿的草原，耀眼的阳光，夜晚灿烂的星光。由于冬季游客很少，所以亚丁景区会关闭。
八、实用信息
语言
稻城以藏族为主，汉族次之，其他民族的人很少。虽然当地居民通常用藏语交流，但随着旅游的开发，不仅藏民会说汉语，而且很多内地人去那里做生意，所以现在过去完全不用担心语言问题。
银行
这里的银行很少，仅在稻城县城和日瓦乡有中国农业银行。
邮局
仅在稻城县城有一个邮局，位于贡巴路二段21 号。
电话
甘孜州旅游局：0836-2835469，稻城县文化旅游局：0836-5728276，康定县旅游文化局：0836-2822928，雅江县旅游局：0836-5123996，巴塘县文化旅游局：0836-5622319
稻城旅游局执法大队：0836-5728276，匪警：110，火警：119，急救中心：120，交通事故：122，公安短信报警：12110，天气预报：12121，红十字会急救台：999。
网络
在稻城上网还是不难的，部分旅店、咖啡屋或者酒吧能提供上网或WIFI服务。另外稻城还有4 家网吧可以上网。
医院
稻城县医院，地址：稻城县金珠镇西街17 号，联系方式：0836-5728030
九、稻城亚丁交通
1、外部交通
A、飞机
稻城机场将于2013 年5 月通航，届时就可以直接坐飞机去稻城了。目前最近的是康定机场，你可以到了康定之后，转乘康定到稻城的长途汽车前往稻城。
B、长途汽车
a、成都——稻城
目前成都新南门汽车站开通有从成都到稻城亚丁的直达大巴班车，每天上午10:00 准时发车，全程2 天，行驶时间总共约为22 个小时。其中第1 天约行驶8 个小时到康定，游客在康定自行安排住宿。第2 天行驶约14 个小时，早晨6:00 从康定出发，于雅江停车吃饭， 17:00-19:00左右到达稻城县汽车站。
地址：成都新南门汽车站，成都市临江中路57 号
费用：票价约237 元，可提前2 天买票
联系方式：028-85433609
到达交通：可乘6、8、28、35、43、48、49、55、76 路等公交车到达
b、成都——康定——稻城
成都——康定: 有各类中高型空调车，7:10-14:30 每小时一班，票价105 元/117 元/127 元不等。
c、康定——稻城: 康定汽车站每天早晨6:00 有发往稻城的班车，有时一班，有时两班同时发车，票价133 元，康定——稻城车票较紧张，需要早晨6:00 左右去排队购买。
地址：康定汽车站，拉姆则林卡酒店右侧
费用：257 元
联系方式：0836-2822211
d、香格里拉——稻城
每天都有班车，200km 需11 小时，车票113 元。途中有一段要过垭口的路是泥路，路况较差。
地址：香格里拉汽车客运站，香格里拉中乡路
费用：113 元
联系方式：0887-8223501
e、稻城汽车站
稻城汽车站目前设有从稻城开往成都、雅安、康定及云南香格里拉的班车。每天14:00-20:00 为售票时间，且只售次日票。从稻城开往成都、康定、云南香格里拉的班车，每天早晨6:00 发车。而去理塘、乡城等短途不卖票，早晨直接上车买票即可。
地址：稻城县
联系方式：0836-5728565
稻城——香格里拉，每天早晨6:00，票价113 元
稻城——成都，每天早晨6:30，票价238 元
稻城——康定，早晨6:30，票价140 元，每天至少一班
C、自驾
a、成都——稻城
成都方向进入稻城：主要有北线和南线两条线路。南下进入稻城亚丁是指沿成雅高速公路到达雅安，再经过二郎山、泸定、康定、新都桥、雅江、理塘，最后到达稻城亚丁。
北上进入稻城亚丁是指从成都出发，沿成灌高速公路到达都江堰，再经映秀、卧龙、巴郎山、小金、丹巴、八美、塔公、新都桥，在新都桥与南线交会。
两条线路风光各异并各具特色。针对自驾出行，如时间允许，建议选择南进北出或北进南出，将两条线路风光尽收眼底。
b、云南——稻城
云南方向进入稻城：目前从云南方向进入稻城亚丁有两条线路可供选择，其一是从香格里拉（原中甸）翻大、小雪山，经过乡城县直接进入稻城；其二是从香格里拉经奔子栏，绕道得荣，再经过乡城，最后到达稻城。绕道得荣相对于直接从香格里拉到乡城，多出100km 路，但这条线路况相对好一些，全程以柏油路为主，只有30km 碎石路面。自驾游客需从自身车况及时间计划等多方面进行权衡。
路况：
c、成都——雅安：全程高速，路况非常好。
d、雅安——康定：全程194km，出了雅安就上了318 国道，路比较窄车很多，
经常堵车，不过路况还行。
e、康定——新都桥：要翻越折多山，海拔4000 多米，容易高反，不过全部是柏油路路况很好。
f、新都桥——雅江：全程约80km，目前修路全程土路。要翻越海拔4400 多米的高尔寺山。风光主要以高山草地和峡谷为主。海拔变化是3300 － 4400 － 2700 米。
g、雅江县——理塘县：全程约130km，依旧是烂路一条。翻越4500 多米的卡拉子山和剪子弯，运气好能碰到下雪风光美不胜收。进入理塘县后广袤的理塘草原绝对让你惊叹。
h、理塘县——稻城：全程约140km，为新修建的柏油路面。虽然要翻越海拔4600 多米的兔儿山和海子山，但风光独特，绝对值得走走停停。沿途地质地貌变化非常明显，特别是远古冰川时期遗留下来的海子山，置身其中有在外星球的感觉。
i、香格里拉——稻城
云南方向进入稻城：目前从云南方向进入稻城亚丁有两条线路可供选择，一是从香格里拉（原中甸）翻大、小雪山，经过乡城县直接进入稻城；二是从香格里拉经奔子栏，绕道得荣，再经过乡城，最后到达稻城。绕道得荣相对于直接从香格里拉到乡城，多出100km 路，但这条线路况相对好一些，全程以柏油路为主，只有30km 碎石路面。自驾游客需从自身车况及时间计划等多方面进行权衡。
D、包车
包车去稻城是最方便的方式，游客一般从康定包车去稻城，约200 元/ 人。除此之外理塘包车去稻城也非常方便，50-60 元/ 人，400 元/ 车。
2、内部交通
A、出租车
稻城出租车5 元起步，不打表，县城内都是5 元，出了县城与司机谈。基本都是捷达车，车况比较差。
B、包车
从稻城到亚丁、桑堆游玩，包车游览最为方便。
稻城——桑堆，20km，面包车60 元/ 车。
稻城——日瓦，稻城——亚丁，单程拼车：面包车300 元/ 车，越野车约400 元/ 车。
C、观光车
进入亚丁景区需要乘坐观光车，外面车辆不允许进入。目前开通的观光车线路有多段。
日瓦乡——龙同坝
这条线路是亚丁景区最主要的线路，与景区门票捆绑销售。
费用：120 元/ 人（往返）
1. 观光车票使用次数仅限1 次，隔天乘坐观光车只提供优惠服务：80 元/ 人（往返）
2. 由于观光车处于试营运期间，实际收发车时间及发车频次，将根据游客量稍作调整，具体可致电进行详细咨询
联系方式：0836-5721659
D、马帮
在亚丁景区游览还可以选择骑马，亚丁的马帮管理分“三站式”，分别为：龙同坝、冲古寺站、洛绒牛场站，游客可在这三站购票租马。
龙同坝——冲古寺
龙同坝至冲古寺单程40 元，冲古寺至龙同坝单程30 元，往返70 元。
洛绒牛场——五色海、牛奶海
目前只有30 匹马，一天可以往返3 次，中途还需要下马走一段路（因为路太险）。3 点后就不能再进入去往牛奶海五色海的路了。费用往返300 元。 |
